Angst beim Joggen

ksalomeee/ Februar 16, 2017/ Laufmomente/ 0Kommentare

Wie kannst du in der dunklen Jahreszeiten dein Sicherheitsgefühl beim Joggen erhöhen? Die Angst beim Joggen ist für viele Läufer ein Thema. Viele Menschen, vor allem Laufanfänger, haben die unterschiedlichsten Befürchtungen beim Joggen. Diese reichen von Angst im Dunkeln oder vor einen Überfall bis hin zur Begegnung mit einem Hund. Die Liste ist lang. Stell dir vor, du könntest ohne Angst im Dunkeln durch den Wald laufen. Es gibt einige Dinge, die jeder Läufer tun kann, damit er sich beim Joggen wohler und sicherer fühlt. Die wichtigsten Tipps sind in dieser Artikelreihe übersichtlich dargestellt.

Sicherheit beim Joggen ist für Frauen und Männer wichtig

Joggen ist ein toller Sport für die Ausdauer und besonders geeignet für Sportanfänger, auch als Ausgleich zu anderen Sportarten. Wird dieser Sport in der Natur ausgeübt, profitiert der Läufer von vielen positiven Effekten für die Gesundheit. Doch für viele ist der Sicherheits-Aspekt eine wichtige Größe. Besonders für Frauen ist die dunkle Jahreszeit weniger angenehm. Genau in dieser Zeit ist die Angst beim Joggen am Größten. Sicherheit spielt aber auch für Männer und in jeder anderen Jahreszeit eine Rolle.

Erste wichtige Regel:

Setzte dich mit deinen Befürchtungen objektiv auseinander. Die Angst beim Joggen aktiviert laut der Psychologie entsprechende Areale im Gehirn, die den Menschen beim Laufen vor Gefahren schützen. Sie ist also grundsätzlich nützlich. Jedoch sollte der Spaß am Laufen dadurch nicht verloren gehen. Denn umso mehr Spaß das Laufen macht, umso höher ist der positive Effekt, gesundheitlich und hinsichtlich der Leistung. Beschäftige dich nicht nur mit den Informationen aus dem Internet. Sprich mit Freunden und anderen Personen, die ebenfalls laufen gehen. Schau dir entsprechende Statistiken aus validen Quellen an.

Die zweite wichtige Regel:

Stell dir die Frage, wovor du genau Angst hast, und nutze die entsprechenden Hilfsmittel, um deine Angst beim Joggen zu minimieren. Es gibt viel hilfreiches Zubehör, dass ein entspanntes Laufen Dunkeln ermöglicht und auch Frauen im Wald die nötige Sicherheit gibt. Neben verschiedenen Kursen bietet sich auch verschiedenes Equipment an. In den einzelnen nachfolgenden Artikeln findest du wertvolle Empfehlungen, die dich beim Joggen unterstützen.

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